Làm cách nào để có một giấc ngủ ngon?

Như thế nào là một giấc ngủ ngon?

Để có một giấc ngủ ngon thì trước hết phải hiểu thế nào là “ngủ ngon”. Ngủ ngon không chỉ là ngủ đủ mà còn phải có một giấc ngủ sâu và dễ ngủ. Bao nhiêu là đủ? Mọi người đều nghĩ rằng ngủ đủ là ngủ 8 tiếng/ một ngày – thực tế đó chỉ là co số trung bình.  Chu kì ngủ – thức của con người thay đổi theo tuổi tác, do vậy thời gian ngủ của mỗi người cũng không giống nhau, tuỳ vào tuổi tác, thói quen, tuỳ theo cơ thể và theo môi trường xung quanh nữa!

Một giấc ngủ tốt là vừa đủ thời gian, trong khi ngủ không có tình trạng giật mình, chập chờn, ngủ dậy tâm trạng thoải mái khỏe mạnh. Nhiều người xem ngủ mơ là hiện tượng rất bình thường. Tuy nhiên, ngủ mơ kéo dài, liên tục cũng là dấu hiệu của giấc ngủ không chất lượng.

Mách bạn phương pháp để có một giấc ngủ ngon

Có nhiều cách để có một giấc ngủ ngon:

• Vệ sinh giấc ngủ: bao gồm cho bản thân và cho môi trường ngủ. Nên mặc quần áo thoải mái cũng như vệ sinh cá nhân sạch sẽ, giữ tinh thần thoải mái. Tương tự, phòng ngủ cũng nên thoáng mát yên tĩnh, để nhiệt độ vừa phải, chăn mền sạch sẽ.

• Duy trì thói quen lành mạnh, tập các bài tập hỗ trợ cho giấc ngủ như yoga,… hoặc vận động nhẹ nhàng đều đặn vào mỗi tối cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.
• Ngâm chân trước khi ngủ: dùng nước ấm có pha ít muối ngâm chân 15 – 20 phút trước khi ngủ sẽ giúp mạch máu lưu thông tốt, thư giãn não bộ do lòng bàn chân chứa nhiều huyệt đạo và cũng là nơi tập trung nhiều đầu dây thần kinh nhờ vậy bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn.
• Ngoài ra, một tách trà thảo mộc tự nhiên như trà atiso hay trà tâm sen cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn đấy!

Vì sao nên chọn mua trà atiso của Atiso Forlife?

Vì Atiso Forlife chúng tôi là một trong số ít các doanh nghiệp uy tín hiện nay cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm trà atiso tự nhiên nhất từ cao nguyên Đà Lạt – nơi được xem là cái nôi của những hoa atiso chất lượng và có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất, và là giải pháp an toàn, hiệu quả để có một giấc ngủ ngon!

Khi đến với Atiso Forlife, bạn sẽ được tự mình chọn lựa những sản phẩm trà thơm ngon, tươi mát. Chúng tôi có rất nhiều sản phẩm trà atiso khác nhau từ mùi hương, vị, thành phần và công dụng cho bạn lựa chọn, nhưng dù là sản phẩm nào đi nữa thì độ tự nhiên, chất lượng và an toàn của sản phẩm đều được cửa hàng chúng tôi bảo đảm. Ngoài ra, nếu như bạn chưa có sự chọn lựa nào cho riêng mình, hãy yên tâm, đội ngũ nhân viên của Atiso Forlife sẽ tư vấn cụ thể nhất cho bạn, giúp bạn chọn được túi trà ưng ý nhất!

Atiso Forlife – mang đến bạn những sản phẩm trà atiso chất lượng và dịch vụ bán hàng tốt nhất!

Với phương châm khách hàng là thượng đế công ty luôn luôn làm việc bằng sự TẬN TÂM và UY TÍN, phục vụ quý khách hàng mọi lúc mọi nơi.

✔ Để được tư vấn tốt nhất hãy gọi đến: 0948 786.792. MRs .Giang

Công ty chúng tôi cung cấp sỉ & lẻ các loại sản phẩm Atiso nguyên chất 100% từ Đà Lạt, giao hàng tận nơi trên toàn quốc.

☏ Liên hệ tư vấn & đặt hàng :ZALO/FB/Viber: 0948 786 792

✔ Địa chỉ mua atiso: 332 Nguyên Tử Lực, Tp. Đà Lạt